5 Alimentos que melhoram a pele e o cabelo

Cada parte do nosso corpo merece um cuidado especial e quando se trata dos nossos cabelos e da pele, partes principais da nossa beleza, não devemos poupar esforços. Se não protegermos, cultivarmos, tratarmos bem, os resultados que o tempo traz podem não ser muito agradáveis. Para manter tudo lindo e radiante, nada é melhor que manter uma alimentação saudável. Veja cinco opções de alimentos que fazem bem para sua pele e madeixas:

1 – Oleaginosas: alimentos ricos em selênio e vitamina E, além de possuírem uma excelente função antioxidante. Invista nas castanhas, nozes e amêndoas, elas previnem e retardam o envelhecimento da pele e, ainda melhoram a elasticidade da pele;

2 – Salmão: rico em proteínas magras e ômega3, esse alimento estimula a produção de colágeno, que é responsável pela elasticidade da pele, consumindo-o você estará protegida da flacidez;

3 – Cereais e sementes: alimentos ricos em proteínas e sais minerais são ótimos para deixarem os cabelos sedosos e com muito brilho natural. Os cabelos são constituídos, basicamente, de proteínas (queratina), portanto, coloque na sua alimentação alimentos ricos nesse nutriente, como ovos, carne magra, queijo branco, leguminosas, iogurte e outros;

4 – Soja: rica em isoflavona, substância que evita o ressecamento da pele e ainda melhora significativamente a sua elasticidade;

5 – Morango, amoras e framboesas: as frutas vermelhas são ricas em vitamina B e possuem ação antioxidante. Elas deixam os cabelos brilhosos e fortalecem a pele.

Fonte: Bolg da Adri